Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъёмы на носки с гирей на груди: техника выполнения
Подъёмы на носки с гирей на груди: Упражнение для целенаправленной проработки икроножных мышц, увеличения их силы и объёма, с дополнительной статической нагрузкой на мышцы кора и рук за счёт удержания гири. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиИкрыГиря
Описание
Упражнение для целенаправленной проработки икроножных мышц, увеличения их силы и объёма, с дополнительной статической нагрузкой на мышцы кора и рук за счёт удержания гири.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, удерживая гирю обеими руками на уровне груди.
- Медленно поднимитесь на носки как можно выше.
- Зафиксируйте верхнее положение на 1–2 секунды.
- Плавно опустите пятки на пол.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.