Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим штанги из-за головы: техника выполнения
Жим штанги из-за головы: Штанга опускается за голову и выжимается вверх. Даёт акцент на среднюю часть дельтовидных мышц. Требует подвижности плеч и аккуратного исполнения. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиШтанга
Описание
Штанга опускается за голову и выжимается вверх. Даёт акцент на среднюю часть дельтовидных мышц. Требует подвижности плеч и аккуратного исполнения.
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя, штанга на трапециях за головой.
- Жмите штангу вертикально вверх.
- Опустите штангу обратно за голову до параллели с плечами до уровня ушей.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.