Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим одной рукой над головой с резинкой: техника выполнения
Жим одной рукой над головой с резинкой: Упражнение для развития силы и стабильности плечевого пояса, дельтовидных мышц и трицепса, с акцентом на одностороннюю нагрузку. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиРезинка
Описание
Упражнение для развития силы и стабильности плечевого пояса, дельтовидных мышц и трицепса, с акцентом на одностороннюю нагрузку.
Техника выполнения
- Встаньте на середину резинки, взявшись за свободный конец одной рукой на уровне плеча.
- Сделайте вдох и напрягите кор, сохраняя прямое положение спины.
- На выдохе выжмите руку с резинкой вертикально вверх до полного выпрямления локтя.
- Медленно и под контролем верните руку в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.