Жим штанги сидя с упором об скамью: техника выполнения

Жим штанги сидя с упором об скамью: Штанга выжимается вертикально вверх из положения сидя. Задействуются все части дельтовидной мышцы, особенно передняя. Подходит как силовое и формирующее упражнение. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиПлечиШтанга

Описание

Штанга выжимается вертикально вверх из положения сидя. Задействуются все части дельтовидной мышцы, особенно передняя. Подходит как силовое и формирующее упражнение.

Техника выполнения

Исходное положение: сидя с вертикальной спинкой, штанга на уровне плеч.
Жмите вверх над головой.
Опустите в исходное положение, не касаясь груди

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок