Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим штанги сидя без упора спиной: техника выполнения
Жим штанги сидя без упора спиной: Жим штанги сидя, направленный на дельты, трицепс и верхнюю часть груди, идеальный для силы верхней части тела и сбалансированного развития. Отлично подходит для функциональной подготовки. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиШтанга
Описание
Жим штанги сидя, направленный на дельты, трицепс и верхнюю часть груди, идеальный для силы верхней части тела и сбалансированного развития. Отлично подходит для функциональной подготовки.
Техника выполнения
- Исходное положение: штанга на уровне чуть ниже плеч с выбранным весом, сидя на скамье, штанга снята со стойки хватом сверху.
- На вдохе опустите штангу до уровня между подбородком и ключицей
- На выдохее выжмите штангу обратно до конца не разгибая руки в локтях
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.