Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Приседания со штангой перед собой: техника выполнения
Приседания со штангой перед собой: Приседания со штангой перед собой акцентируют нагрузку на квадрицепсы, ягодичные мышцы и мышцы кора, улучшая баланс и гибкость. Особенность упражнения в том, что штанга удерживается на передних дельтах, что требует более вертикального положения туловища. Смотрите в
видео техникиНогиШтанга
Описание
Приседания со штангой перед собой акцентируют нагрузку на квадрицепсы, ягодичные мышцы и мышцы кора, улучшая баланс и гибкость. Особенность упражнения в том, что штанга удерживается на передних дельтах, что требует более вертикального положения туловища.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, штанга лежит на полу перед вами.
- Наклонитесь вперед, согнув колени и бедра, возьмитесь за штангу хватом сверху.
- Поднимите штангу, выпрямляя ноги и спину, удерживая штангу перед собой на уровне бедер.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.