Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Французский жим стоя со штангой обратным хватом: техника выполнения
Французский жим стоя со штангой обратным хватом: Необычный хват изменяет траекторию движения. Вовлекается трицепс и стабилизаторы. Требует устойчивости корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиТрицепсШтанга
Описание
Необычный хват изменяет траекторию движения. Вовлекается трицепс и стабилизаторы. Требует устойчивости корпуса.
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя, возьмите штангу прямым хватом (ладони вверх), руки на ширине плеч.
- Опустите штангу за голову, сгибая локти,
- Разогните руки в локтевых суставах, не разводя локти в стороны, тем самым поднимая штангу за головой
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.