Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъем на носки со штангой сидя: техника выполнения
Подъем на носки со штангой сидя: Упражнение на камбаловидную мышцу голени. Выполняется в положении сидя с опорой штанги на бёдрах. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиИкрыШтанга
Описание
Упражнение на камбаловидную мышцу голени. Выполняется в положении сидя с опорой штанги на бёдрах.
Техника выполнения
- Исходное положение: Сядьте на скамью, штанга лежит на коленях.
- Опустите пятки как можно ниже.
- Поднимитесь на носки, задержите пик, затем медленно опустите.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.