Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим штанги из-за головы сидя: техника выполнения
Жим штанги из-за головы сидя: Штанга опускается за голову и выжимается вверх в положении сидя. Фиксированное положение корпуса позволяет сконцентрироваться на дельтах. Требует осторожности и хорошей разминки суставов. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиШтанга
Описание
Штанга опускается за голову и выжимается вверх в положении сидя. Фиксированное положение корпуса позволяет сконцентрироваться на дельтах. Требует осторожности и хорошей разминки суставов.
Техника выполнения
- Исходное положение: сидя на скамейке, штанга за головой
- Выжмите штангу вверх.
- Опустите под контролем до уровня ушей и повторите
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.