Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Становая тяга: техника выполнения
Становая тяга: Упражнение глобального воздействия на заднюю цепь: ягодицы, заднюю поверхность бедра и мышцы спины. Развивает силу и общую функциональность тела. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиШтанга
Описание
Упражнение глобального воздействия на заднюю цепь: ягодицы, заднюю поверхность бедра и мышцы спины. Развивает силу и общую функциональность тела.
Техника выполнения
- Исходное положение: Встаньте прямо, штанга перед вами, стопы на ширине плеч.
- Опуститесь, согнув ноги в коленях и слегка наклонив корпус вперёд, возьмитесь за снаряд прямым или смешанным хватом.
- Поднимайтесь, выпрямляя ноги и корпус одновременно, удерживая спину прямой, затем медленно опустите снаряд вниз.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.