Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отжимания на упорах для рук: техника выполнения
Отжимания на упорах для рук: Глубокая амплитуда позволяет лучше растянуть и сократить грудные мышцы. Упоры уменьшают нагрузку на запястья. Эффективны как в силовых, так и в тонизирующих тренировках. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьДругое
Описание
Глубокая амплитуда позволяет лучше растянуть и сократить грудные мышцы. Упоры уменьшают нагрузку на запястья. Эффективны как в силовых, так и в тонизирующих тренировках.
Техника выполнения
- Исходное положение: упор лёжа, руки на упорах, корпус прямой.
- Опуститесь, пока грудь окажется ниже упоров.
- Выжмите вверх, сохраняя напряжение в грудных.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.