Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Алмазные отжимания с диском на спине: техника выполнения
Алмазные отжимания с диском на спине: Упражнение направлено на развитие трицепсов, грудных мышц и передних дельт, с дополнительной нагрузкой за счёт диска для увеличения интенсивности. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение направлено на развитие трицепсов, грудных мышц и передних дельт, с дополнительной нагрузкой за счёт диска для увеличения интенсивности.
Техника выполнения
- Примите упор лёжа, поставив ладони близко, чтобы большие и указательные пальцы образовали ромб.
- Разместите диск на верхней части спины для устойчивости.
- На вдохе медленно опустите грудь к полу, сгибая локти вдоль корпуса.
- На выдохе мощно выжмите тело вверх, полностью выпрямляя руки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.