Отжимания с узкой постановкой рук: техника выполнения

Отжимания с узкой постановкой рук: Руки близко друг к другу, локти сгибаются вдоль корпуса. Повышается вовлечение трицепсов. Упражнение требует стабильности корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиТрицепсСвой вес

Описание

Руки близко друг к другу, локти сгибаются вдоль корпуса. Повышается вовлечение трицепсов. Упражнение требует стабильности корпуса.

Техника выполнения

Исходное положение: упор лёжа, руки уже ширины плеч, корпус прямой.
Медленно опуститесь, сохраняя локти близко к телу.
Поднимитесь вверх за счёт силы трицепса.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок