Отжимания с колен с узкой постановкой рук: техника выполнения

Отжимания с колен с узкой постановкой рук: Облегченный вариант отдиманий. Узкий хват смещает акцент на трицепс. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиТрицепсСвой вес

Описание

Облегченный вариант отдиманий. Узкий хват смещает акцент на трицепс.

Техника выполнения

Исходное положение: упор на колени и ладони, руки под плечами или ближе.
Опуститесь вниз, локти вдоль корпуса.
Выжмите себя вверх, включая трицепс.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок