Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Алмазные отжимания с колен: техника выполнения
Алмазные отжимания с колен: Упражнение направлено на проработку трицепсов и внутренней части грудных мышц, а также стабилизаторов корпуса, при этом выполняется с колен для снижения нагрузки и отработки техники. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьДругое
Описание
Упражнение направлено на проработку трицепсов и внутренней части грудных мышц, а также стабилизаторов корпуса, при этом выполняется с колен для снижения нагрузки и отработки техники.
Техника выполнения
- Встаньте на колени, поставьте ладони близко перед собой, соединив большие и указательные пальцы в форме треугольника.
- Опустите корпус, сгибая локти и прижимая их к туловищу, сохраняя прямую линию от головы до колен.
- Коснитесь грудью рук, затем мощно выжмите себя вверх до полного выпрямления рук.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.