Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отжимания от пола с колен средняя постановка рук: техника выполнения
Отжимания от пола с колен средняя постановка рук: Упражнение с умеренной нагрузкой на грудные мышцы и трицепсы. Выполняется из положения с колен, с ладонями на ширине плеч. Подходит для начинающих и отработки техники. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьСвой вес
Описание
Упражнение с умеренной нагрузкой на грудные мышцы и трицепсы. Выполняется из положения с колен, с ладонями на ширине плеч. Подходит для начинающих и отработки техники.
Техника выполнения
- Исходное положение: упор на коленях и ладонях, руки на ширине плеч.
- Опуститесь вниз касания грудью пола.
- Выжмите вверх, сохраняя спину прямой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.