Отжимания широкой постановкой рук: техника выполнения

Отжимания широкой постановкой рук: Классический вариант отжиманий с акцентом на грудные мышцы. Широкая постановка рук уменьшает участие трицепсов. Подходит для развития груди. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиГрудьСвой вес

Описание

Классический вариант отжиманий с акцентом на грудные мышцы. Широкая постановка рук уменьшает участие трицепсов. Подходит для развития груди.

Техника выполнения

Исходное положение: упор лёжа, ладони шире плеч, носки на полу.
Опуститесь вниз, до касания грудью пола
Выжмите тело вверх

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок