Отжимания от пола с колен с широкoй постановки рук: техника выполнения

Отжимания от пола с колен с широкoй постановки рук: Облегчённый вариант классических отжиманий. Широкое положение рук акцентирует грудные мышцы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиГрудьСвой вес

Описание

Облегчённый вариант классических отжиманий. Широкое положение рук акцентирует грудные мышцы.

Техника выполнения

Исходное положение: упор на коленях и ладонях, руки шире плеч.
Опустите грудь между ладоней.
Выжмите тело вверх, удерживая пресс напряжённым.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок