Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отжимания с хлопком: техника выполнения
Отжимания с хлопком: Плиометрическое упражнение, развивающее взрывную силу грудных мышц, трицепсов и мышц кора. Повышает координацию и скорость реакции. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьСвой вес
Описание
Плиометрическое упражнение, развивающее взрывную силу грудных мышц, трицепсов и мышц кора. Повышает координацию и скорость реакции.
Техника выполнения
- Примите положение упора лёжа, ладони на ширине плеч.
- Резко отожмитесь от пола с максимальным усилием.
- В верхней точке выполните хлопок ладонями и безопасно вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.