Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отжимания с диском на спине: техника выполнения
Отжимания с диском на спине: Упражнение для увеличения силовой нагрузки в отжиманиях, направленное на развитие грудных мышц, трицепсов и переднего пучка дельтовидных мышц. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для увеличения силовой нагрузки в отжиманиях, направленное на развитие грудных мышц, трицепсов и переднего пучка дельтовидных мышц.
Техника выполнения
- Примите упор лёжа, расположив ладони под плечами и разместив диск на верхней части спины.
- Сохраняя прямое положение тела, медленно опуститесь вниз, направляя локти вдоль корпуса.
- На выдохе мощно вытолкните себя в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.