Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отжимания на брусьях с акцентом на грудь: техника выполнения
Отжимания на брусьях с акцентом на грудь: Базовое упражнение для плечевого пояса, направленное на нижнюю часть груди, трицепс и плечи, идеальное для развития силы, объема и мощности верхней части тела. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьТурник/брусья
Описание
Базовое упражнение для плечевого пояса, направленное на нижнюю часть груди, трицепс и плечи, идеальное для развития силы, объема и мощности верхней части тела.
Техника выполнения
- Исходное положение: на брусьях, руки на рукоятках нейтральным хватом, корпус немного наклоните вперед
- Начните отжимание, сгибая локти и медленно опуская тело, пока предплечья почти не станут параллельны полу.
- Контролируйте опускание, затем вернитесь в исходное положение, отталкиваясь ладонями.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.