Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отжимания с колен с диском на спине: техника выполнения
Отжимания с колен с диском на спине: Упражнение направлено на укрепление грудных мышц, трицепсов и переднего пучка дельт с уменьшенной нагрузкой на поясницу, что идеально подходит для начинающих или при работе с дополнительным отягощением. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу F
видео техникиГрудьФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение направлено на укрепление грудных мышц, трицепсов и переднего пучка дельт с уменьшенной нагрузкой на поясницу, что идеально подходит для начинающих или при работе с дополнительным отягощением.
Техника выполнения
- Примите упор лёжа на коленях, разместив диск на верхней части спины между лопатками.
- На вдохе плавно согните локти, опуская грудь почти до пола.
- На выдохе мощно выжмите корпус вверх, полностью выпрямляя руки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.