Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отжимания от брусьев: техника выполнения
Отжимания от брусьев: Отжимания на брусьях — это упражнение, направленное на развитие мышц груди, трицепсов и передних дельт. Оно выполняется с использованием параллельных брусьев, акцентируя внимание на контроле тела и глубине опускания для максимальной эффективности. Смотрите видео техники и добав
видео техникиТрицепсТурник/брусья
Описание
Отжимания на брусьях — это упражнение, направленное на развитие мышц груди, трицепсов и передних дельт. Оно выполняется с использованием параллельных брусьев, акцентируя внимание на контроле тела и глубине опускания для максимальной эффективности.
Техника выполнения
- Примите положение на брусьях, удерживая тело на вытянутых руках, ладони направлены внутрь.
- Медленно опуститесь вниз, сгибая локти, пока плечи не окажутся параллельно полу или немного ниже.
- Поднимитесь обратно в исходное положение, выпрямляя руки, сохраняя контроль над движением.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.