Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Разведение рук на задние дельты в TRX: техника выполнения
Разведение рук на задние дельты в TRX: Упражнение для изолированной проработки задних пучков дельтовидных мышц, также укрепляет стабилизаторы корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиTRX
Описание
Упражнение для изолированной проработки задних пучков дельтовидных мышц, также укрепляет стабилизаторы корпуса.
Техника выполнения
- Встаньте спиной к точке крепления, возьмитесь за рукояти и сделайте шаг вперёд, наклонив корпус.
- Сохраняя прямые руки и спину, разведите петли в стороны до уровня плеч.
- Плавно и подконтрольно сведите руки, возвращаясь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.