Румынская тяга по одной ноге в смитте: техника выполнения

Румынская тяга по одной ноге в смитте: Односторонний вариант румынской тяги с опорой в Смите. Повышает стабильность и позволяет изолировать работу одной ноги. Хорошо активирует мышцы задней цепи. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиНогиДругое

Описание

Односторонний вариант румынской тяги с опорой в Смите. Повышает стабильность и позволяет изолировать работу одной ноги. Хорошо активирует мышцы задней цепи.

Техника выполнения

Штанга в Смите, стоите на одной ноге.
Наклонитесь, вторая нога отводится назад.
Поднимитесь, сохраняя контроль и равновесие.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок