Сгибания ног сидя: техника выполнения

Сгибания ног сидя: Упражнение на заднюю поверхность бедра. Выполняется в тренажёре с опорой сидя. Создаёт чёткую траекторию и стабильное напряжение. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиНогиТренажер

Описание

Упражнение на заднюю поверхность бедра. Выполняется в тренажёре с опорой сидя. Создаёт чёткую траекторию и стабильное напряжение.

Техника выполнения

Исходное положение: Сядьте в тренажёр, валики на голенях.
Сгибайте ноги в коленях, подтягивая валик.
Медленно возвращайтесь.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок