Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Шаги "внутрь-наружу": техника выполнения
Шаги "внутрь-наружу": Упражнение развивает координацию, динамическую подвижность тазобедренных суставов и укрепляет мышцы внутренней и внешней поверхности бедра, ягодицы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоСвой вес
Описание
Упражнение развивает координацию, динамическую подвижность тазобедренных суставов и укрепляет мышцы внутренней и внешней поверхности бедра, ягодицы.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги вместе, руки на поясе.
- Сделайте широкий шаг правой ногой вправо и сразу приставьте к ней левую.
- Выполните такой же широкий шаг влево левой ногой и приставьте правую.
- Продолжайте движение из стороны в сторону, сохраняя спину прямой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.