Спринт "восьмёрка": техника выполнения

Упражнение развивает скорость, ловкость и координацию, укрепляя мышцы ног, ягодиц и корпуса.

1. Расставьте два конуса на расстоянии 5–10 метров друг от друга.
2. Стартуйте от первого конуса и бегите по траектории восьмёрки, огибая оба маркера.
3. Сохраняйте высокую скорость и контролируйте центр тяжести на всех поворотах.
4. Повторите заданное количество кругов без остановки.