Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Становая тяга с пола с двумя гирями: техника выполнения
Становая тяга с пола с двумя гирями: Упражнение для развития мышц задней поверхности бедра, ягодиц и разгибателей спины, а также укрепления хвата и кора. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГиря
Описание
Упражнение для развития мышц задней поверхности бедра, ягодиц и разгибателей спины, а также укрепления хвата и кора.
Техника выполнения
- Поставьте гири на ширине плеч, встаньте вплотную к ним, ноги на ширине плеч.
- С прямой спиной отведите таз назад и наклонитесь, чтобы взять рукоятки гирь.
- Мощно выпрямите ноги и корпус, ведя гири вдоль голеней до полного выпрямления.
- Под контролем верните гири на пол, сгибая ноги и отводя таз назад.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.