Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Становая тяга с собственным весом: техника выполнения
Становая тяга с собственным весом: Упражнение развивает заднюю поверхность бедра, ягодицы и разгибатели спины, улучшая гибкость и осанку без использования дополнительного отягощения. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиДругое
Описание
Упражнение развивает заднюю поверхность бедра, ягодицы и разгибатели спины, улучшая гибкость и осанку без использования дополнительного отягощения.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены.
- На вдохе отведите таз назад и наклоните корпус вперёд с прямой спиной до параллели с полом.
- На выдохе мощно вернитесь в исходное положение за счёт напряжения ягодиц и бицепса бедра.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.