Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сведение бедра в тренажере: техника выполнения
Сведение бедра в тренажере: Упражнение для изолированной проработки внутренней поверхности бедра, в первую очередь приводящих мышц. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиДругое
Описание
Упражнение для изолированной проработки внутренней поверхности бедра, в первую очередь приводящих мышц.
Техника выполнения
- Встаньте в тренажер, плотно зафиксировав бедро над боковым упором.
- На выдохе плавно и контролируемо сведите бедро.
- В конечной точке задержитесь на 1-2 секунды, чувствуя напряжение.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение, не допуская резкого разведения.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.