Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сведения одной рукой с резинкой: техника выполнения
Сведения одной рукой с резинкой: Упражнение для изолированной проработки дельтовидных мышц, преимущественно среднего пучка, а также мышц-стабилизаторов плеча. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьРезинка
Описание
Упражнение для изолированной проработки дельтовидных мышц, преимущественно среднего пучка, а также мышц-стабилизаторов плеча.
Техника выполнения
- Встаньте на середину резинки, взявшись за свободный конец одной рукой.
- Слегка согните колени, сохраняя прямую спину, и начните поднимать руку через сторону.
- В верхней точке ладонь смотрит в пол, рука параллельна полу.
- Медленно и подконтрольно верните руку в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.