Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим от груди стоя с резинкой: техника выполнения
Жим от груди стоя с резинкой: Упражнение для развития мышц груди и переднего пучка дельтовидных мышц с использованием резинового эспандера, имитирует жим штанги лежа. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьРезинка
Описание
Упражнение для развития мышц груди и переднего пучка дельтовидных мышц с использованием резинового эспандера, имитирует жим штанги лежа.
Техника выполнения
- Закрепи резиновый эспандер за спиной на уровне лопаток, возьмись за концы резины хватом сверху.
- Сделай шаг вперед для натяжения резины и прими устойчивое положение стоя, локти разведены в стороны.
- Мощно выжми резину перед собой до полного выпрямления рук, напрягая грудные мышцы.
- Медленно верни руки в исходное положение, контролируя натяжение резины.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.