Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сведения рук с гантелями в наклоне (головой вниз): техника выполнения
Сведения рук с гантелями в наклоне (головой вниз): Вариация сведения рук с упором на нижнюю часть грудных мышц. Выполняется на скамье с отрицательным углом. Увеличивает амплитуду в нижней точке. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьГантели
Описание
Вариация сведения рук с упором на нижнюю часть грудных мышц. Выполняется на скамье с отрицательным углом. Увеличивает амплитуду в нижней точке.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа вниз головой на наклонной скамье, гантели в руках слегка согнутых в локтях, лопатки сведены.
- Опустите руки вниз сохраняя угол в плечевых суставах примерно 45 градусов, а в локтевых 90 в нижней точке.
- Выжмите обратно, не разгибая до конца в локтевых суставах
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.