Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Трастер с гирями: техника выполнения
Трастер с гирями: Упражнение развивает взрывную силу и координацию, сочетая фронтальный присед и жимовое движение; задействует квадрицепсы, ягодицы, плечи и мышцы кора. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГиря
Описание
Упражнение развивает взрывную силу и координацию, сочетая фронтальный присед и жимовое движение; задействует квадрицепсы, ягодицы, плечи и мышцы кора.
Техника выполнения
- Возьми гирю двумя руками за рукоять и прижми к груди, локти направлены вниз.
- Выполни приседание до параллели бедер с полом, сохраняя спину прямой.
- Мощным движением вытолкни гирю над головой, полностью выпрямляя ноги и руки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.