Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга гантелей на задние дельты лёжа на животе: техника выполнения
Тяга гантелей на задние дельты лёжа на животе: Выполняется лёжа на скамье лицом вниз. Акцент на заднюю дельту. Минимизирует компенсацию корпусом. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГантели
Описание
Выполняется лёжа на скамье лицом вниз. Акцент на заднюю дельту. Минимизирует компенсацию корпусом.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа животом на наклонной скамье, руки свисают вниз с гантелями.
- Поднимите руки в стороны до параллели с полом.
- Опустите обратно, удерживая контроль.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.