Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга гири в наклоне на заднюю дельту: техника выполнения
Тяга гири в наклоне на заднюю дельту: Упражнение целенаправленно развивает задний пучок дельтовидных мышц, а также задействует трапеции и ромбовидные мышцы спины, улучшая осанку и визуально расширяя плечи. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГиря
Описание
Упражнение целенаправленно развивает задний пучок дельтовидных мышц, а также задействует трапеции и ромбовидные мышцы спины, улучшая осанку и визуально расширяя плечи.
Техника выполнения
- Возьми гирю за дужку обеими руками, наклони корпус вперёд с прямой спиной, слегка согнув колени.
- На выдохе подтяни гирю к груди, разводя локти высоко в стороны и сводя лопатки.
- На вдохе плавно опусти гирю в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.