Тяга к лицу с резинкой: техника выполнения

Упражнение для развития заднего пучка дельтовидных мышц и мышц спины, улучшения осанки и укрепления ротаторной манжеты плеча.

1. Закрепи резинку на уровне груди и возьмись за концы, отойдя для натяжения.
2. Слегка отклони корпус назад, сохраняя прямую спину, и начинай тянуть резинку к лицу.
3. В конечной точке сведи лопатки, локти разведены в стороны выше уровня плеч.
4. Медленно вернись в исходное положение, контролируя движение.