Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Вертикальный жим ногами: техника выполнения
Вертикальный жим ногами: Платформа движется вертикально сверху вниз. Акцент на бёдра и ягодицы. Требует контроля и плавности. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиДругое
Описание
Платформа движется вертикально сверху вниз. Акцент на бёдра и ягодицы. Требует контроля и плавности.
Техника выполнения
- Исходное положение: лягте под вертикальную платформу, ноги на ней. Опустите платформу, контролируя движение.
- Колени направлены к груди, таз не отрывается.
- Выжмите вверх, сохраняя темп, не разгибая ноги до конца в коленях.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.