Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим ногами с узкой постановкой: техника выполнения
Жим ногами с узкой постановкой: Платформа отталкивается ногами, поставленными близко друг к другу. Усиливается нагрузка на переднюю поверхность бедра. Подходит для акцента на квадрицепсы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиТренажер
Описание
Платформа отталкивается ногами, поставленными близко друг к другу. Усиливается нагрузка на переднюю поверхность бедра. Подходит для акцента на квадрицепсы.
Техника выполнения
- Исходное положение: Лягте в тренажёр, стопы узко на платформе чуть уже ширины плеч.
- Опустите платформу, сгибая колени к груди.
- Выжмите ногами вверх, не выпрямляя колени полностью.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.