Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим ногами горизонтальной платформы: техника выполнения
Жим ногами горизонтальной платформы: видео техники выполнения, работающие мышцы, оборудование и пошаговое описание. В Fit Push можно добавить упражнение в программу тренировок и отслеживать прогресс.
видео техникиНогиДругое
Описание
Вариант жима платформы ногами. Развивает силу и массу мышц ног.
Техника выполнения
- Исходное положение: сядьте в тренажёр, стопы на платформе, спина прижата к спинке. Опустите платформу до угла 90° в коленях.
- Не отрывайте пятки.
- Выжмите вверх, не выпрямляя ноги полностью.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.