Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Виндмил с гирей внизу: техника выполнения
Виндмил с гирей внизу: Упражнение развивает гибкость, стабильность корпуса и укрепляет косые мышцы живота, ягодицы и плечевой пояс. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКомплексныеГиря
Описание
Упражнение развивает гибкость, стабильность корпуса и укрепляет косые мышцы живота, ягодицы и плечевой пояс.
Техника выполнения
- Поставьте ноги шире плеч и поднимите гирю одной рукой над головой на прямой руке.
- Наклонитесь вбок в противоположную от гири сторону, ведя свободную руку вдоль передней поверхности ноги.
- Опуститесь до комфортной глубины с прямой спиной, затем плавно вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.