Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Воздушные приседания с подьемом бедра в прыжке: техника выполнения
Воздушные приседания с подьемом бедра в прыжке: Упражнение сочетает работу ног, кора и баланса. Укрепляет ягодицы, квадрицепсы и стабилизаторы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиСвой вес
Описание
Упражнение сочетает работу ног, кора и баланса. Укрепляет ягодицы, квадрицепсы и стабилизаторы.
Техника выполнения
- Выполните присед, затем выпрыгните вверх, поднимая одно бедро к груди.
- Приземлитесь на обе ноги и повторите с другой стороны.
- Держите корпус устойчивым, амортизируйте приземление.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.