Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Выпады на месте назад: техника выполнения
Выпады на месте назад: Упражнение направленно на квадрицепсы, ягодицы и бицепс бедра, идеальные для баланса, односторонней силы и стабильности нижней части тела. Отлично подходят для функциональной подготовки. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГантели
Описание
Упражнение направленно на квадрицепсы, ягодицы и бицепс бедра, идеальные для баланса, односторонней силы и стабильности нижней части тела. Отлично подходят для функциональной подготовки.
Техника выполнения
- Исходное положение: раздельная стойка, гантели в руках по бокам нейтральным хватом.
- Опуститесь, сгибая оба колена одновременно, пока заднее колено не коснется пола прямо под бедром.
- Оттолкнитесь передней ногой и разогните колено, чтобы вернуться в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.