Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Выпады с гантелями вперед на месте: техника выполнения
Выпады с гантелями вперед на месте: Базовое упражнение для ног, прорабатывающее квадрицепсы, бицепс бедра и ягодицы Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГантели
Описание
Базовое упражнение для ног, прорабатывающее квадрицепсы, бицепс бедра и ягодицы
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, гантели в руках по бокам в низу
- Сделайте шаг вперед одной ногой, опускась вниз, пока оба колена не согнутся под углом 90 градусов.
- Оттолкнитесь передней ногой, возвращаясь в исходное положение.
- Повторите для другой ноги.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.