Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Выпады с поворотом в сторону: техника выполнения
Выпады с поворотом в сторону: Выпады с поворотом в сторону задействуют мышцы ног, ягодиц, кора и косые мышцы живота, улучшая баланс и координацию. Упражнение выполняется с шагом вперед, сгибанием колена и поворотом корпуса в сторону передней ноги. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в про
видео техникиНогиСвой вес
Описание
Выпады с поворотом в сторону задействуют мышцы ног, ягодиц, кора и косые мышцы живота, улучшая баланс и координацию. Упражнение выполняется с шагом вперед, сгибанием колена и поворотом корпуса в сторону передней ноги.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на бедрах.
- Сделайте шаг вперед правой ногой, сгибая оба колена до угла 90 градусов.
- Поверните корпус вправо, держа руки перед собой, затем вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.