Выпады со сменой ног в прыжке: техника выполнения

Выпады со сменой ног в прыжке: Плиометрическое упражнение на силу и выносливость ног. Выполняются прыжки с чередованием ног. Развивают взрывную силу и координацию. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиНогиСвой вес

Описание

Плиометрическое упражнение на силу и выносливость ног. Выполняются прыжки с чередованием ног. Развивают взрывную силу и координацию.

Техника выполнения

Исходное положение: Примите положение выпада.
Из нижней точки выпрыгните вверх, поменяв ноги в воздухе.
Повторите движение в динамике.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок