Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Зашагивания на тумбу с двумя гирями: техника выполнения
Зашагивания на тумбу с двумя гирями: Упражнение развивает силу и выносливость ног, ягодиц и кора, а также улучшает баланс и координацию при работе с дополнительным весом. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГиря
Описание
Упражнение развивает силу и выносливость ног, ягодиц и кора, а также улучшает баланс и координацию при работе с дополнительным весом.
Техника выполнения
- Встаньте прямо перед тумбой, удерживая по гире в каждой руке опущенными вдоль корпуса.
- Поставьте всю стопу рабочей ноги на тумбу и мощно поднимитесь на неё, полностью выпрямляя ногу в колене.
- Мягко опустите вторую ногу на пол и повторите движение для другой ноги.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.