Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Боковой подъём на ящик: техника выполнения
Боковой подъём на ящик: Упражнение развивает силу и координацию ног, ягодиц и мышц кора, а также улучшает стабильность таза за счёт движения в боковой плоскости. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиДругое
Описание
Упражнение развивает силу и координацию ног, ягодиц и мышц кора, а также улучшает стабильность таза за счёт движения в боковой плоскости.
Техника выполнения
- Встаньте боком к ящику, поставьте ближнюю ногу на него всей стопой.
- Мощно оттолкнитесь опорной ногой и выпрямите рабочую ногу, поднимая корпус на ящик.
- Приставьте вторую ногу, встав на ящик обеими ногами.
- Под контролем вернитесь в исходное положение, начиная опускание с рабочей ноги.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.