Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Приседания скейтера: техника выполнения
Приседания скейтера: Упражнение развивает взрывную силу ног, улучшает координацию и кардиовыносливость, задействуя квадрицепсы, ягодицы, приводящие и отводящие мышцы бедра. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиДругое
Описание
Упражнение развивает взрывную силу ног, улучшает координацию и кардиовыносливость, задействуя квадрицепсы, ягодицы, приводящие и отводящие мышцы бедра.
Техника выполнения
- Встань в полуприсед на одной ноге, отведя вторую ногу назад и в сторону.
- Мощно оттолкнись и выполни прыжок в сторону на противоположную ногу.
- Приземлись на слегка согнутую ногу, одновременно выводя свободную ногу за корпус.
- Продолжай ритмичные прыжки с ноги на ногу, сохраняя низкий центр тяжести.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.